巻尺

実は痩せやすい妊婦さんのダイエット法|体に負担をかけない

便秘を放置するのはNG

お茶

役立つ健康食品

便秘になる原因は色々ありますが、冷えが関係していることが多いです。冷え性になると腸の動きが停滞し、便秘になってしまいます。便秘は放置するほど、美容と健康に悪影響を与えるので気をつけましょう。肥満や大腸がんのリスクを高めますし、肌にもよくないです。便秘解消は時間がかかるイメージが強いですが、最近は健康食品のおかげでわりと楽になってきました。便秘解消にはお茶がおすすめです。最も人気が高いのはごぼう茶でしょう。このお茶の最大の特徴は、食物繊維が豊富なところです。便秘解消には食物繊維を不足させないことがポイントになります。ただ、食事だけで十分な量の食物繊維を摂るのは非常に難しいです。しかし、お茶なら簡単に摂ることができます。かつては、ごぼう茶は手作りするのが基本でした。しかし、現在では健康食品専門店だけでなく、ドラッグストアやスーパーでも手に入れることができます。価格もお手頃で、手に入れやすいのは大きなメリットと言えるでしょう。また、なじみの深いお茶のひとつ、玄米茶も便秘解消効果が高いです。ごぼう茶と同じように食物繊維が豊富ですが、フィチン酸もたっぷり含まれています。フィチン酸は排泄を促す作用に優れており、お通じをよくするのに役立ってくれるでしょう。さらに、ビタミンBや美容ビタミンの一種、ビタミンEの含有量も高いです。美肌やダイエットにも有効なので、玄米茶は美容ドリンクとも言えるでしょう。